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ほぼ日刊双極性日記

双極性障害持ちの日常を中心に。最近ミニマリスト目指し始めました。

2015年6月8日

 7時15分起床。

 10時5分作業所着。午前中は北海道観光ハンドブックを通読し、1回目読了。午後は、先日買った「バイポーラーワークブック」を読み始める。この本は、双極性障害についての理解を深め、自分の症状と向き合い、それをコントロールするために必要な知識と手段を学ぶワークブックなのだが、早速第1章「疾病をコントロールする」と第2章「双極性障害の実際」に取り組む。以下にワークシートの記入したものを貼る。

 

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 作業所のあと、久しぶりにIngressをやる。ミッションを1つクリアし、APを約5千獲得する。最近Ingress熱少し覚めてきた。

 

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 夜はどうも何もする気力が起きず、ただツイッターをしながらぼーっとして過ごす。

 日記は書かず、0時就寝。

 

 

バイポーラー(双極性障害)ワークブック―気分の変動をコントロールする方法

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