2015年6月11日

　7時半起床。

　今日は区役所に行って、交通費助成カード2万4千円分をもらってくる。これは札幌市が精神障害者手帳3級保持者向けにやってくれているサービスで、地下鉄・バス・市電に乗れる交通費助成カードを年間で4万8千円分（1回あたり2万4千円で2回）もらえるものだ。今日はそれの2回目の支給を受けた。これで今年度の支給はおしまい。8月いっぱいくらいまでは持つだろうか。

　作業所へは11時10分着。昨日の日記を書いた後、「バイポーラーワークブック」に取りかかる。昨日、埋められなかった第3章のワークシート「あなたの治療歴」を埋めた後、第4章「早期警報システムを発達させる」の続きに取り組む。

　作業所が終わった後はIngress。今日は敵ポータルを重点的に破壊していく。そのおかげか、2時間ほどで約12万ものAPを稼ぐことができた。一日で稼いだAPとしては過去最多かもしれない。ミッションも1つクリアする。

　夜はひさしぶりに入浴（普段はシャワーで済ませている）した他は、無為に過ごしていた。

　1時半就寝。

バイポーラー(双極性障害)ワークブック―気分の変動をコントロールする方法