8時起床。10時間寝るとさすがに少しはすっきりする。 10時に外出。サタデーリワークへ向かう。今日は動物園へ行くというプログラムになっていたのだが、雨が降っていたのでランチを食べに行くプログラムに変更になっていると思い込み、遅れて行ったのだが着…

8時起床。眠い。とにかく眠い。 なかなか出かける準備ができず、家を出たのは10時だった。10時50分作業所着。まずは昨日の日記を書いてから、「バイポーラーワークブック」に取りかかる。第4章のワークシート「気分症状ワークシート」を作るのに時間がかかる…