2015年6月10日

　7時50分起床。

　10時25分作業所着。昨日の日記を書いた後、「バイポーラーワークブック」の続きに取りかかる。第3章「自分の経緯を図式化する」を一通り終わらせ、第4章「早期警報システムを発達させる」まで進む。ただ、第3章のワークシート「あなたの治療歴」のところで過去のお薬手帳を見なければ埋められない部分があったので、今日画像を貼るのはその前のワークシートまででご勘弁頂きたい。

　今日はIngressをやる。2時間半ほどプレイし、ミッションを3つクリアして、APを4万5千ほど稼ぐ。

　夜は相変わらず何もする気が起きず、かといって早く寝るわけでもなく1時就寝。

バイポーラー(双極性障害)ワークブック―気分の変動をコントロールする方法