2015年6月8日
7時15分起床。
10時5分作業所着。午前中は北海道観光ハンドブックを通読し、1回目読了。午後は、先日買った「バイポーラーワークブック」を読み始める。この本は、双極性障害についての理解を深め、自分の症状と向き合い、それをコントロールするために必要な知識と手段を学ぶワークブックなのだが、早速第1章「疾病をコントロールする」と第2章「双極性障害の実際」に取り組む。以下にワークシートの記入したものを貼る。
作業所のあと、久しぶりにIngressをやる。ミッションを1つクリアし、APを約5千獲得する。最近Ingress熱少し覚めてきた。
夜はどうも何もする気力が起きず、ただツイッターをしながらぼーっとして過ごす。
日記は書かず、0時就寝。
バイポーラー(双極性障害)ワークブック―気分の変動をコントロールする方法
- 作者: モニカ・ラミレツ・バスコ,野村総一郎,佐藤美奈子,荒井まゆみ
- 出版社/メーカー: 星和書店
- 発売日: 2007/06/15
- メディア: 単行本
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